SHENKAR
GRADUATES

סופשנה
שנקר

SHENKAR
GRADUATES

סופשנה
שנקר

إرشاد:
نداف شليف وتمار بار ديان

مشروع 4-7-8 يعرض مجموعة تروّج التنفس بوعي كأداة للتخفيف في حالات الأزمات- الضغط, الغضب, القلق, الأرق وغيرها. 4-7-8 هي تقنية تمرين على التنفس تعتمد على تمارين اليوغا- برانايما. يسعى المتدرب فيها الى التواصل مع روحه لكي يهوّن عليها مواجهة مواقف نفسية مختلفة. التشبيهات في المجموعة نتجت من حركات علاجية تأملية وهي تعرض نمطًا ثابتًا بشكل دورة 4-7-8 لتشديد التكرار التنفسي حتى درجة تطبيق التمرين بشكل يومي.

 

478

دانا هيرمان